徳島マラソン走ります！給水のコツ✨

明日は徳島マラソンですね(^^)
院長も走りますので、お時間のある方は

水色のＴシャツで走る予定です。

 

フルマラソンを完走するためには、給水が重要です✨

5㌔毎に給水所が設けてありますので、
喉が渇いていなくても水分はしっかりと

摂るようにしましょう。

＼知っていると便利です／

マラソンの給水のコツ☝

走りながらスムーズに

コップを取ることが大切です！

走っているペースをできるだけ乱さずに

走りながらコップ🍵を

確実にキャッチ✊しましょう！！

 

給水所、最初のテーブルはどうしても

みんなが取りに行くため、

混み合って取りにくいですし、危ないです。

 

落ち着いて何番目かのテーブルでとりましょう♪(^^)

 

その時、テーブルの一番手前のコップが取りやすいので、

おススメです。

コップを上手にキャッチする＼コツ／✧˖°

 

指をコップの内側にいれて、外側を親指ではさみながら

確実にキャッチします！！

 

飲む時は指をいれたまま、紙コップのふちを潰して
水が口に入る量を調整すると、顔にかかったり

むせにくくなりますよ。

 

これだけで、飲みやすさが確実にアップ⤴⤴

ぜひお試しくださいね。

 

(^^)/~~~ガンバレー!ガンバレー!

徳島マラソンに参加される皆さん

翌日以降のサポートは当院に

任せてしっかり

頑張ってくださいね～♪♪♪

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