梅雨時の腰痛注意報！！

2017年06月27日（火）11:34 AM

こんにちは 🙂

みなさん、お身体の調子はいかかでしょうか？
梅雨時は腰も肩も首も、

何だか重いなと感じられている方が多いかもしれませんね。

梅雨時は、気圧が低下します。
その影響で血管が収縮して血流が悪くなり、
筋肉に十分な酸素が行き届きにくくなることにより
肩こりとか腰痛が非常に出やすくなるといわれています。

特に、腰の悪い方は、天気が崩れるちょっと前に、
痛みがでることが多いようです。

この時期の腰痛対策としては

なるべく腰に負担をかけないように過ごすようにしましょう。

重い荷物を持つときは、まず、膝を曲げて、荷物にできるだけ身体を近づけて、片膝をついたりして、持ち上げるようにすると腰への負担が少なくなります。

また、運転、デスクワークなどで座っている姿勢が長い方は、
深く腰を掛けて、背骨を伸ばして、足の裏全体を地面につけるようにして
背もたれに軽く腰をつける姿勢が一番いいと思います。

同じ姿勢を取り続けるのではなく、

こまめに背すじをのばし、腰周りのストレッチをして
筋肉の緊張をとるということがとても大事です。

このように十分対策をされていても
腰痛が悪化する場合もあるかと思います。

その時には

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