鍼灸師🐴ブログ『理想的な歩行数は８０００歩👣』

こんにちは。
先日仕事の一環で大阪に行き、歩きすぎで筋肉痛になった鍼灸師のポニョリンです。

歩きすぎたといっても、平坦な道を１～２時間歩いただけです。
都会人みたいに颯爽に歩いたわけでもありません。

大阪帰りの私は、まさにこんな感じでした。
自分の体が残念でなりません。

どれだけ歩いたんだと思うところですが、

最近の携帯電話は賢いので、頼んでもいないのに私の歩数を観測してくれています。

頼んでもいないのに💦

普段、私のスマホに掲示される一日の歩数は１5００歩👣程度です。
大阪に行った日は１万１千歩👣でした。

驚きの歩行数です。
どれだけ運動不足か突き付けられます( ；∀；)

ちなみにですが、
一日の理想的な歩行数は７０００歩と言われています。
私が見た書籍では８０００歩でした。

一歩でも多いほうがいいだろうと思ってたんですが、
歩きすぎると免疫機能の低下を招くようです😢
長年データを取り続け、理想的な数字だったのが８０００歩ということでした。

何事も多すぎず、少なすぎずですね。

私はどうにかして、あと６０００歩👣増やさなくてはいけません。

・・・・・・
足踏みですかね。

皆さんも８０００歩を目標💪に歩いてみてください！！

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